“万物负阴而抱阳”内观法：地球为身，宇宙为心
1. 要有一点想象力，想象自己的身体就是地球，然后用心灵观照宇宙拥抱着地球。
2. 这个观照方法，可以用来扩大自己的心量，并且找到自己在地球上与宇宙中的定位。
3. 地球上的定位观想——我们每一个都是地球村的“村民”，在这个像球一样的村子里，每一个人都是处于中心点的，不信拿个篮球来亲眼看一看，然后放一只蚂蚁上去，看它是不是处于篮球的中心点。
4. 宇宙中的定位观想——然后，进一步观想地球也是处于无边无际的宇宙的中心点，既然我们已经把身体观想成地球，那我们每一个人也都是处于宇宙的中心点。
5. 我们具有如此奇妙的观想能力，因为我们每一个人都具有“身体”这个“宇宙的礼物”（一行禅师如是说），而当我们把“宇宙的礼物”打开了，我们明白了宇宙把什么当礼物送给我们。
6. 宇宙送给我们每一个人的礼物，不是别的，就是祂自己！是的，我们每一个人都拥有整个宇宙，因为我们都拥有“人类心灵”。
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