5个重点：
1. Self 1 & Self 2: 意识脑--人类新皮层脑（1号我：充满压力的外在球员）VS 无意识脑--边缘系统+脑干与脊髓的中枢神经脑（2号我：接通身体潜能的内在球员）【崃按：这两个“自我”在世界优秀球员那里是互相联系的一个整体，只是在普通人这里往往是分裂为二、互相对立而已。普通球员要想成为世界级杰出球员就要把这两个自我给会通起来】【比喻：在普通人的生命结构里面，两个自我往往分裂对立为“善恶混杂”、“矛盾对立”的状态。Palmer J. Parker named this state of life as "Divided Life" in his book of Courage to Teach.】
2. Quiet! ： Self 1这个外在的自我，也就是“大脑新皮层”的“人类脑”的自我，可说是“机关算尽，太聪明了”，然而“人算”（Self 1）不如“天算”（Self 2）！要知道“天算”的“大脑中皮层、旧皮层和古皮层”的“前人类脑”的自我，可说是“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”啊，“大脑新皮层”在它面前只是一个初生婴儿而已，应该保持“赤子之心”，而不应该自高自大，那么，这颗“赤子之心”将能够动用到“天算”的“宇宙资源”，来达到当下自我实现的最高境界。关键在于：安静！不要再吵了，“人算脑”厉害就好，不要假厉害！安静下来吧，Listen to your body!是的，安静下来吧，安静下来，静静聆听身体给你的传授的“绝招”：无招胜有招！【比喻：“诸恶莫作”：各种鬼蜮伎俩都收起来吧，各种馊主意都不要再唠叨个不停了，听听身体“大音希声”的高见吧！】
3. Act the Part: 当Self 1和Self 2终于可以联手出招的时候，那就是球员进入了“无人之境”的“如风之吹，如水之流”的生命状态了，他终于可以“从心所欲不逾矩”地实现自我了！【比喻：“众善奉行”：放松，放松，再放松！球飞来了，还是放松，还没有飞进身体感应的范围呢！球终于来了，身体自然感应，全身自然在一瞬间发力挥拍，过后马上就恢复放松的状态。】
4. Challenges: 挑战是美好的！有挑战，才有自我实现的机会。挑战的难易度与技能水平相应，球员就能够进入当下自我实现的“生命能量的流动”状态之中，打出他当下力所能及的最漂亮的招数。【比喻：“自净其意”：心里面干干净净，什么烦恼忧愁都没有，外在压力也没有，内在动力也没有，就只是身心合一的灵动状态！在这个状态中，一切挑战都是刚刚好的，就是是高于自己技能水平的挑战也是刚刚好的，刚刚好是自己学习和成长的机会！】
5. Don't Fight: 不要挣扎，不要强迫，不要反抗。只要记得四个字：放下，提起。放下旧的坏习惯，提起新的好习惯。微笑着跟旧的坏习惯说“拜拜”，微笑着跟新的好习惯说“哈罗”，这样就够了。换句话说，把注意力放在创造新的好习惯就够了，不需要跟旧的坏习惯纠缠不清。【比喻：“是诸佛教”：一切最高的教义，都是极其简单容易的，一切诸佛的教导也是极其简单容易的。简单容易到只有四个字：放下，提起。无需苦苦挣扎，真的！】
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