健康管理：大鹏展翅，飞向长生

1. 健康管理：身的强健体魄，心的康宁归宿；身心同元的精气神。

2. 大鹏展翅：双手向左右两侧平举，如大鹏展开双翅，尽情舒展，自由转动，坚持5分钟；同时，双足踮起脚跟，仿佛大鹏即将起飞，踮起脚跟到最高点平衡一个呼吸的时间，然后缓缓降低，仿佛大鹏落地，脚跟落地后站稳一个呼吸的时间，在缓缓踮起脚跟，重复5到10次。

3. 飞行长生：这个养生功法，同时锻炼手脚的十二条经络，对于人体健康的好处不可思议。