1. 活在当下深妙禅：深观愤怒，妙观愤怒
2. 当你发怒的时候，不要压制，不要逃跑，不要否认，只要静静地观察内心的愤怒。
3. 当你全心观察愤怒的时候，你的念头也就停止了活动。
4. 当你的念头停止活动，你就全身心地活在当下。
5. 当你全身心地活在当下，你就从愤怒的魔掌中获得解放了。你自由了！
没有评论:
发表评论