0. 逆腹式·体呼吸·细体会·会入妙
1. 逆腹式·——·呼气放松,观想太乙真气从百会穴,向前绕到眼轮,缘着督脉下降到气海,腹部自然鼓起;吸气提神,腹部自然凹下,观想太乙真气自气海绕过海底轮,从脊椎往上川行到头顶百会穴。
2. 体呼吸·——·念动真言:全身八万四千毛孔通通打开!呼气时,观想呼出体内贪嗔痴的晦气、秽气;吸气时,观想吸进体外戒定慧的灵气、福气。体呼吸,体呼吸,全身每一个细胞都在呼吸啊!气在骨中行啊!
3. 细体会·——·细之细又细者,心念之细也;体之体中体者,佛性之体也。禅宗大德问:你会么?会则千金不换,不会则一文不值。会个啥?会诸佛也,一时佛在也,躬逢其胜也。会是真修实证,非空口说白话也。
4. 会入妙·——·会则法尔如是、一切现成;入则蓦然回首、那人却在灯火阑珊处。那人是谁?不是别人,正是妙觉真人、佛、世尊也。六妙门曰:一者、数息妙门;二者、随息妙门;三者、止禅妙门;四者、观禅妙门;五者、还源妙门;六者、净源妙门。
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