世出世间不外乎伸一下、缩一下

1. 一阴一阳。

2. 一阴一阳，用闽南语来说，就是“伸一下，缩一下”。

3. 伸一下是阳，缩一下是阴。

4. 看，白天伸一下，黑夜缩一下；心脏伸一下、缩一下；呼吸伸一下、缩一下；走路伸一下、缩一下；说话伸一下、缩一下。一气之良能，不外是伸一下变神，缩一下变鬼。

5. 一阴一阳之谓道，伸一下、缩一下之谓道。

6. 金庸说：人生不过是大闹一场，然后悄然离去。大闹一场就是伸一下，悄然离去就是缩一下。

7. 天来小子说：六道轮回不过是往上伸一下、往下缩一下。二乘法界不过是伸一下出六道、缩一下不随缘；大乘菩萨不过是伸一下随缘、缩一下不变；佛陀住的常寂光土不过是伸一下寂而常照、缩一下照而常寂。