【修行：以身体谛听身体，以心谛听心】

【修行：以身体谛听身体，以心谛听心】

1. 在身体中谛听身体【于身念身】(mindfulness of the body in the body)

2. 在心中谛听心【于心念心】(mindfulness of the mind in the mind)

3. 在感受中谛听感受【于受念受】(mindfulness of the feelings in the feelings)

4. 在万物中谛听万物【于法念法】(mindfulness of phenomena in phenomena)