【正念的七个奇迹】

【正念的七个奇迹】

1. 第1个奇迹——活在当下：正念帮助我们深深感受一切事物的美好（蓝天的开阔、花草的缤纷、孩子的纯真）fully alive in the present moment

2. 第2个奇迹——把他人也带入“活在当下”的境界：正念具有“由内及外，感化世界”的磁场力量。 bringing others into the present moment

3. 第3个奇迹——滋长如理作意的对象：正念与人相处，能够给予对方长养善根的力量。 nourishing others

4. 第4个奇迹——减轻他人的痛苦：正念与人相处，能够给予对方疗愈的力量。 relieving others’ suffering

5. 第5个奇迹——深入观察一切：正念观察事物，能够看到现象背后的真理。 observing everything

6. 第6个奇迹——了解一切：正念摆脱纠缠，能够触及实相。 understanding everything

7. 第7个奇迹——转化一切：正念安住实相，能够转化不善的境界。 transforming everything