一个呼吸把心拉回身体：从常寂光土到六道

 0. 一行禅师如是说：一个呼吸，就能够把心拉回身体。现在，请您用心体会，让我们来实践一下：一个呼吸，就把心从常寂光土拉回六道。

1. 首先，体会一下佛弟子的痛苦。佛弟子的痛苦在于：心比天高，在常寂光土；身为下贱，在六道秽土。然后，建立信念：一个呼吸，就能够解除这个痛苦！

2. 其次，伸出左手，看清楚五根手指含摄的“如来藏”：拇指是“如如不动”的“如”字，含藏着“宇宙人生的真理”（注意：是“真理”）；其他四根手指是“不同境界”的“来”字。食指含藏着“常寂光土”的“本来”；中指含藏着“一真法界”的“后来”；无名指含藏着“十法界（四圣）”的“后来的后来”；尾指含藏着“六道”的“后来的后来的后来”。深深体会，深深呼吸。这是“一个呼吸”的预备功夫。

3. 最后，我们真正来进行“一个呼吸”。

3.1 先轻松地呼出一口气，这个是“一个呼吸”（其实是“一吸一呼”）的前奏曲，接着主题曲来啦！

3.2 在一个“深·长·慢·匀”(deep. long. slow. even)的吸气里，完成四个手势：

3.2.1 拇指与尾指相扣成O型，代表“六道众生的觉醒”而“出离六道”（换3.2.2手势）；

3.2.2 拇指与无名指相扣成O型，代表“回小向大”的圆满，而“出离十法界“（换3.2.3 手势）；

3.2.3 拇指与中指相扣成O型，代表“破一品无明，证一分法身”的圆满，而“出离一真法界”（换3.2.4手势）；

3.2.4 拇指与食指相扣成O型，代表“究竟成佛”，到此一口气吸满。（保持这个手势；知道换成呼气）

3.3 在一个“深·长·慢·匀”(deep. long. slow. even)的呼气里，完成四个手势：

3.3.1 拇指与食指相扣成O型，代表“本来是佛”的“三身佛”成就，然后“乘愿再来”（换3.3.2手势）；

3.3.2 拇指与中指相扣成O型，代表“等觉菩萨”的“无住生心”的“法身佛”的源头活水，然后接通“十法界”（换3.3.3手势）；

3.3.3 拇指与无名指相扣成O型，代表“报身佛”同时接通“一真法界”的“般若德·自受用身”与“三界六道”的“解脱德·他受用身”，然后接通“三界六道”（换3.3.4手势）；

3.3.4 拇指与尾指相扣成O型，代表“化身佛”在三界六道中，随类现身，应机说法。（至此，一口气呼完；双手合十，提起佛号，微微一鞠躬）。