调息三要：非风非喘气，三相皆当离

 1. 调息：止观法门。

2. 非风·非喘·非气：修习止观法门，呼吸要慢、长、细、匀，要远离“风相”、“喘相”和“气相”。

3. 离风相的调息：慢慢离开粗重的呼吸，渐渐没有听到呼吸的声音，而进入轻细的呼吸状态。

4. 离喘相的调息：慢慢离开轻重不匀的呼吸，渐渐消除了呼吸不顺畅的现象，而进入沉匀的呼吸状态。

5. 离气相的调息：慢慢离开外在呼吸的气息，渐渐没有感觉到自己的呼吸，而进入“气在骨中行”的内息状态。