【整体健康Total Well-being 】

【整体健康Total Well-being 】

1. 身体健康【Physical Wellness】：不可不知，在儒学智慧里的“身”字，是“有诸中而形于外”的“外”，并不是丢掉“中”的、只剩下躯壳的“外”。所以，“身”这个“外”，是与“心”那个“中”，息息相关的。所谓的“中”，也就是“心”，可以细分为下列三个方面。 

2. 心理（理性思考）健康【Mental Wellness】：这个思想上的“健康”，就是佛学智慧所谓的“正知正见”，如果是“邪知邪见”，那就是“不健康”。儒学经典《大学》“八条目”里面，有一条是“正心”，讲的就是这个。

3. 心理（感受情绪）健康【Emotional Wellness】：这个情感上的“健康”，就是佛学智慧所谓的“慈悲心”，如果是“愤恨残忍”，那就是“不健康”。儒学智慧传承里，孔子特别重视的“仁爱”，孟子特别强调“良心”，讲的都是这个。 

4. 心灵（包括理性和感性能力，还有意志力）【Spiritual Well-being 】：这个是“无形生命”的“整体健康”，涉及佛学智慧所谓的“明心见性”，如果是“愚昧而昏沉的精神状态”，那就是“心不灵”的“不健康”状态。儒学智慧传承里，《大学》和《中庸》这两部经典同时提到的“慎独”功夫，就是帮助我们获得“心灵健康”的方法。在佛学智慧传承里，特别强调的“禅修”，也具有同样的效果，只是“禅修”时常被人误解为灵界通灵的东西，而变得怪怪的，实在是可惜。说到“慎独”方法，其实很简单，只有两个原则：（1）反省原则（回归自己）——行有不得，反求诸己；（2）推爱原则（回归社会）——将心比心，推己及人。