修身方法1: 312锻炼法【3个穴位-1种呼吸-2条路】

修身方法1: 312锻炼法【3个穴位-1种呼吸-2条路】

1. 指压3个穴位：内关穴、合谷穴、足三里穴。【可以谷歌一下，确定穴位的位置】
2. 1种呼吸法：腹式呼吸，呼气时肚皮下陷，呼气时鼓起。
3. 2条腿的蹲站锻炼：两腿分开，宽与肩齐，蹲下时呼气，两手身前平举；站起时自然吸气，两手放下到身侧。