自己：自是鼻子，己是丝绪

1. 己像丝的形状，是“纪”的本字。这是EQ的“禅绕”能力

2. “己”像弋射时绑在箭或石上的丝线。这是IQ的“禅悟”能力

3. “己“的田间小路；田埂。这是“耕耘心田”的“禅修”含义！

4. “自”的本义是“鼻子”，提醒我们“调息”对提升自我修养的关键作用。

5. “自”的“调息”之前是“调身”，“调身”之前是“内外禁戒”（诸恶莫作，众善奉行）的遵守；“调息”之后是“调心”（摄心、凝神；自净其意），“调心”之后是“三摩地”（是诸佛教）的“顶峰体验”（诸法实相）。