【网上资源】存思三氣
1. 開始時，先閉目【身密】靜思【意密】，即存神定志，專注一境。閉目【身密】則收視【返听；非但耳目之视听，鼻舌身之嗅尝触，亦尽归于密矣】，收視則神返內觀【自性宝藏之开启】。
2. 靜思【意密】則心不外馳，專想上、中、下丹田有三氣，內徹五脏之間。然後存想下丹田【元精能量中心：白气】中的白氣上升於中丹田【元炁能量中心：黄气】，與絳宮中的黃白之氣上升到上丹田【元神能量中心：青气】，與泥丸宮青氣合而為一。
3. 再次存青、黃、白混沌之炁，從頂門衝出，盈於一室，複於一身，交絡身形，纏映所坐之處，因此內外蓊冥。
4. 道教養生家們認為，這就是所謂“存三守一”之道。
5. 所谓青龍、白虎、朱雀、玄武、獅子、白鶴等六灵兽都是隱語。
6. 青龍指肝脏，肝開竅於目，練功時存思肝中有青氣從眼出，吐納用“噓”字訣，使青氣化為青龍侍於左目。【东青龙，嘘字诀】XU
7. 白虎指肺脏，肺開竅於鼻，練功時存思肺中白氣從鼻出，吐納用“嘶”字訣，使白氣化為白虎侍於右鼻。【西白虎，嘶字诀】SI
8. 朱雀指心脏，心開竅於舌。練功時存思心中赤氣從舌尖出，吐納用“嗬”字訣，使赤氣化為朱雀導於前舌。【南朱雀，嗬字诀】HE
9. 玄武指腎脏，腎開竅於耳。練功時，存思腎中黑氣從耳出，吐納用“吹”字訣，使黑氣化為玄武（龜蛇）立於後耳。【北玄武，吹字诀】CHUI
10. 獅子色黃指脾，脾開竅於口，練功時存思黃氣從口出，吐納用“呼”字訣，使黄气化为狮子踞于喉头。【中雄狮，呼字诀】HU
11. 白鶴指三焦，存思混沌仙炁上下洗灌，吐納用“嘻”字訣，使混沌仙炁化为仙鹤绕身三匝。【表仙鹤，嘻字诀】XI
12. 這一節實際是采用傳統的吐納六字訣，即：青龙噓XU，白虎嘶SI，朱雀嗬HE，玄武吹CHUI，雄狮呼HU，仙鹤嘻XI。
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