点亮心灯：数出息

 0. 点亮心灯：数出息

1. 儒释道的学习，都需要开悟，才能获得真实利益。

2. 怎么才能开悟？儒家讲慎独以格物致知，佛家讲禅修而得定开慧，道家讲静坐来返炁成神。

3. 这里只讲一个数息的方法。数息就是数呼吸。数呼吸就可以开悟。

4. 然而，南怀瑾老师提醒我们，数息要数出息，不要数入息。【崃按：这个很好记，记得“做个有出息的人”就可以了。】

5. 数息法就是反复地从一数到十。可以设定一个闹钟，调到最小声，所以静坐的时候，就可以忘掉时间，忘掉身体，忘掉整个世界，直到闹钟温柔地呼唤为止。

6. 呼气的时候，同时观想自己把所有的烦恼和病痛一起呼出气。随着一个又一个的呼气，我们会感觉越来越放松，越来越自在，越来越忘我。

7. 久而久之，我们就可以获得相当程度的定功定力。

8. 伴随着不同层次的定功定力，我们就可以进行相应层次的观照，而获得相应的语言，来与人分享自己的学习心得。

9. 一般人喜欢故弄玄虚地说：只可意会，不可言传。殊不知，这两句话指的是至诚感通的佛陀境界，哪里是小小的定功定境呢？要知道，连一真法界法身大士的境界都可以切磋和交流呢，何况是在实报庄严土以下的境界。

10. 除了佛陀境界不可言传，其他境界只要自己真的证得，都是可以切磋交流的，说不可言传，那只是自己不是真的证得罢了！