什么念头也没有了，只有当下的这一个呼吸

1. 【静坐的开头】什么念头都有啊，完全感受不到自己的呼吸。  

2. 【静坐的过程】什么念头也没有了，只有当下的这一个呼吸。

3. 【静坐的受用】在当下的呼吸中，接通了一切时空。

4. 【静坐的结束】远行归来了，重新跟天地万物说嗨。