能忍·能止·能行

1. 能忍：没有Routine难忍，有Routine能忍。Routine就是Energy Management的法宝。这是持戒功德。

2. 能止：不遵守Routine难止，遵守Rontine能止。能止就能获得Calmness的止禅（奢摩他Samatha）成就。这是“因戒得定”的成就。

3. 能行：没有Awareness难行，有Awareness能行。Awareness就是源自止禅的Calmness的观禅（毗婆舍那Vipassana）。这是“因定开慧”的成就。