息怒：四观法门，平息怒火

 1. 观火：怒火中烧，嗔心所为。静观火势，不慌不乱。无常法印，宽慰我心。一呼一吸，接通慈心。【诸行无常：地水火风，四大皆空；因果不空，慈悲不空 (Bhakti Yoga 慈心瑜伽）】

2. 观心：嗔心恶仆，绑架大脑。我之理性，嗔心傀儡。无我空性，识破嗔心。一呼一吸，挣脱魔掌。【诸法无我：接通空性的般若智慧，回归清净无染的本心 (Jnana Yogo 智慧瑜伽）】

3. 观语：恶语伤人，回环自伤。枪林弹雨，死伤累累。当下猛省，安坐涅槃。一呼一吸，正心正语。【涅槃寂静：安坐于当下的喜悦，仰望涅槃的苍穹 (Raja Yoga 圣王瑜伽）】

4. 观身：手脚紧绷，心口郁闷。惨遭绑架，一心念佛。佛光触身，内外俱安。一呼一吸，正命正行。【诸法实相：脚踏实相的大地，做一个行动中的佛 (Karma Yoga行动瑜伽）】