有助于开启拙火能量的火·喉·风三种呼吸法

1. 【火呼吸】头颅清明呼吸法Kapalabhati Pranayama：动作要领：纳气的时候，腹部适度用力收缩，吐气的时候腹部适度用力弹出。初学者练习时间：10分钟；间隔：每做完十次就休息，以后再适当增加次数。

2. 【喉呼吸】烏佳依呼吸法Ujjayi Pranayama：烏佳依（挣脱束缚，解脱心灵的意思）呼吸法，是一種可以拓展生命能量的呼吸法。 最大的特色是呼吸時要把氣引往上鼻腔，並稍微關起喉部，使呼吸時發出微微摩擦喉管的类似打鼾的聲音，有人也稱此呼吸法為喉式呼吸法。

3. 【风呼吸】风箱呼吸法Bastrika Pranayama：风箱调息法是一种迅速而且激烈的呼吸方法，特点是横膈膜的运动明显，好像将肺部当成风箱一样来回拉动。 当用鼻子快速吸气再呼出的时候，能够对心脏、颈部、头部等部位产生摩擦，进而将身体深处的污染源清扫出去，能起到净化的作用。 除了胃、肝、肾以外，还能够清除堆积在体内的一切废物，特别是能够预防感冒。