Mindfulness 正念/静心/内观

1. Jon Kabat-Zinn, who developed the Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) program, 【崃按：笔者参加了新加坡Brahm Centre每周一次，为期八周，加上一天的禁语静修的课程之后，敢于总结说，这个创建于1979年的MBSR（正念减压课程）课程，结合了内观禅修与现代心理治疗，是东西方智慧的结晶，值得每一个热爱生命的人去上。】

2. defines mindfulness as “the awareness that arises through paying attention on purpose, in the present moment, nonjudgmentally.” 【崃按：“正念减压课程”创建者乔·卡巴金如是给“正念”下定义：“不带判断地，在当下的时刻，通过有目的性地投注注意力，所产生的一种觉察能力。”】