冷静下来的四个方法

1. 静定呼吸法：罗刹国现象让我们妄念纷飞、妄语不断、妄作非为；海市现象让我们回归正念、不再妄语、停止妄作。

2. 肌肉放松法：罗刹国现象让我们全身紧绷，海市现象让我们全身放松，人世间真相让我们无住而无不住。

3. 内心放松法：让外在的罗刹国现象回归到内心的海市现象，然后自内而外，知行合一，悲智双运，在人世间的日常生活的点点滴滴之中享受“极高明而道中庸”的美好日子。

4. 离开现场法：离开罗刹国现象的现场，到达海市现象的现场，在人世间真相的现场中离开前边的两个现场。