九种体质

1.1 中医认为，人体共有9种体质，即

1.1 阳虚体质【阳虚的人通常脸色是灰暗且没有光泽的，嘴唇苍白，眼皮也抬不起来，而且特别怕冷。】

1.2 阴虚体质【易上火是阴虚证的主要表现。具体来说，就是我们的舌头看上去比较红，面部也经常是潮红、潮热的。然后容易出现牙龈肿痛、口腔溃疡、咽喉肿痛等等一系列的症状。】

1.3 气虚体质【“气”这个东西对我们很重要，有了“气”才能推动身体里的水和血液运行。所以气虚的人往往身体里多余的水分就无法排出，导致整个人处于一种浮肿的状态，肉也是松松的。另外，一动就气喘出汗的情况也是气虚的表现。】

1.4 血淤体质【血淤即血液运行不畅，有瘀血。 血淤证可见于很多种疾病。 一般而论， 凡离开经脉之血不能及时消散和瘀滞于某一处，或血流不畅，运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态，都叫血瘀。】

1.5 气郁体质【气郁指的是肝气郁结，而导致气郁的主要原因是情志郁结。气郁可以多进行有氧运动，因为健康的运动方式可以促进气血的运行，进而行气活血的效果，还可以食用一些行气活血的食物，比如陈皮、萝卜、生姜、洋葱等等。】

1.6 湿热体质【湿热，是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化。】

1.7 痰湿体质【这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留。】

1.8 过敏体质【一般将容易发生过敏反应和得过敏性疾病而又找不到发病原因的人，称之为“过敏体质” 。】

1.9 平和体质【体形匀称健壮，面色、唇色红润，头发稠密有光泽，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白。】

2. 四虚症：气虚浮肿，血虚干瘪，阴虚火旺，阳虚畏寒。针对以上四种虚证，我们可以从益气、养血、滋阴、温阳四个方面入手。临床上虚证还有气阴两虚、气血两虚、阴血两虚、阴阳两虚、肺脾气虚、心脾两虚、脾肾阳虚等多种复杂情况，用药上也各不相同。

3. 做人，先做身体的主人【崃按：“Listen to your body (听你身体的话)”，这是2007年我第一次学瑜伽时听来的一句话。也许瑜伽教练只是提醒我们不要过度勉强自己的身体（因为他并没有对这句话做过任何解释），但是我却敏锐地领悟到这句话包含了生命的玄义！“做身体的主人”，必须先学会听身体的话，才可以做一个好主人！】

4. 人的病和病的人【崃按：人，完整的人，健康的人；病，完整被破坏了，健康受威胁了。“人的病”，提醒我们“治病先治人”与“人好了，病就没了。”；“病的人”，提醒我们“治本为主，标本兼治”与“人好了、病没了是终极目标，但疗愈需要一个历程。”】