拥抱：在正念呼吸中投入自性的拥抱里

0. 正念：入静（止禅）为道尊，出动（观禅）为道行。

1. 在正念的一呼一吸之间，从外息（气）的“数息”、“随息”与“止息”的历程中，念头逐渐地减少，以至于无念。这是“入静为道尊”的“反求诸己·回归自性”历程。

2. 在“无念”的一呼一吸之间，从内息（炁）的“观息”、“还息”与“净息”的历程中，心境逐渐地扩充，以至于无极。这是“出动为道行”的“推己及人·彰显自性”历程。

3. 无论是处于“反求诸己”或是“推己及人”的历程，我们都是在正念呼吸中投入了自性的拥抱里。