不论是4-7-8，还是8-4-7，都要好好休息

 0. 休息：休，每个呼吸之间的屏息；息，完整的一呼一吸，称为“一个呼吸”。

1. 4-7-8指的是：吸气4秒钟，屏息7秒钟，呼气8秒钟。

2. 依照“每个呼吸之间的屏息”原则，其实4-7-8应该改说为8-4-7，也就是“呼气8秒钟，吸气4秒钟，屏息7秒钟”，比较恰当。

3. 说法不一样，做起来是一样的，好像是命名不重要。实际上，翻译名词还是应该尽量贴近本身语言的表达习惯，以便记忆和实践。