1. 今日下午出门买东西，回家的路上，烈日当空，在等交通灯的时候，不得不躲在树荫下，突然想起这个汉字：休！人在树荫下。
2. 烈日当空，懂得跑到树荫下，这是“调身”的行动。
3. 在树荫下，慢慢调整好自己的呼吸，这是“调息”的练习。
4. 在调整呼吸的过程中，心情慢慢变得美好起来，这是“调心”的效果。
5. 在人生中，我们不只是需要阳光，同时也需要躲避烈日的树荫啊！
6. 调身、调息和调心，这是时时处处都不能够抛弃的“慎独”的“三调”功夫啊！
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