大脑的默认模式妨碍我们的幸福【网络资源】

1. 华盛顿大学(Washington University)的神经科学家马库斯·瑞克(Marcus Raichle)对这一发现感到疑惑。他想知道在不同的任务中，大脑的哪个部分是活跃的。他发现大脑会持续忙碌，处于一种“默认模式”。与此相关的大脑区域被称为“默认模式网络”(DMN)。这个消耗能量的网络就是“自我”的家。“自我”喜欢做什么？想想自己，想想别人，重温过去，担心未来。【崃按：DMN--Default Model Network】

2. 一个原生态、未驯服、无拘束的DMN会让你的生活痛苦不堪。它会让你夜不能寐，焦虑地思考生活中的一些问题。它会通过重复播放痛苦的记忆来分散你的注意力。它会阻碍你的幸福生活，因为它和你的消极思想循环一样告诉你你不优秀，你需要减肥，你的生活永远不会成功。【崃按：这个相当于佛法所谓的“妄心”。】

3. 但是DMN如果被驯服了，会带来巨大的好处。它可以在你晨间散步时思考想法时，让你经历创造性顿悟的时刻。它可以提高你的学习能力，帮你想象未来的情况，比如你将如何与你的老板谈升职。它可以帮助分析过去的事件，让你为未来做好更好的准备。【崃按：这个相当于佛法所谓的“真心”。】

4. 许多人错误地认为他们的DMN的活动就是他们的本质。我们把一生积累的经验和思维模式转化成关于我们是谁的僵化观念，从而创造出自我的幻觉。我们附上一个引人注目的故事来解释我们为什么会这样。但我们难道不只是我们的思想和经验的总和吗？有更深层的自我吗？【崃按：这个佛法所谓的“六道轮回”。】

5. 你对DMN的认知越超然、越专注，你就越能看清它到底是什么：一个古老的生物设备，运行着古老版本的软件。它的最终目的是不惜一切代价保存你的遗传物质。【崃按：这是佛法所谓的“无量劫轮回”。】

6. 我们一生所困的思维模式大多是这些古老算法的结果。这些算法曾经帮助我们生存，现在却阻碍了我们的发展。我们不是这些算法，意识到这一点是走向解放思想的最后一步。【崃按：“无量劫轮回”也是我们的生命能量，重点在于提升和转化，并不是对立与毁灭。】

7. 当你从你的默认程序中醒来时，你可能会发现，你曾经拥有的关于“你是谁和你能做什么”的僵化的想法仅仅是一种固执的思想形态。把它们放在一片叶子上，看着它们漂走就好了。【崃按：让我们的妄念“如风之吹，如水之流”吧！就像那天空中的浮云随风飘荡，就像那溪水中的落叶随波逐流。】