观：精气神

 1. 观精：人体的元精之气，属于“有形之谓阴”的范畴，对应人体“下丹田”的能量中心。

2. 观神：人体的元神之炁，属于“无形之谓阳”的范畴，对应人体“上丹田”的能量中心。

3. 观气：人体的元气（元炁），属于“妙于有形和无形之间的混元体”的范畴，对应人体“中丹田”的能量中心。