道教入睡法和起身术

 0. 道教的法术，没有神秘之处，法就是心法，术就是彰显心法的方法。道教的法术里面，有一门睡功卧禅的方法。兹叙述如下。

1. 入睡法：入睡的心法，是从下丹田开始，经过中丹田，而到达上丹田。首先是安身，也就是采取一个最适合自己的舒服睡姿，以安下丹田元精的生命能量。其次是安心，也就是“先睡心”的心法，想象自己当下就躺在一个天地之间最舒服的地方，以安中丹田元气的生命能量。最终是安神，也就是“后睡眼”的心法，想象自己的眼皮越来越沉重了，以至于在不知不觉中进入了甜蜜的梦乡，以安上丹田元神的生命能量。

2. 起身法：起身的道术，是从上丹田开始，经过中丹田，而到达下丹田。首先是睁眼，也就是在朦朦胧胧之中，睁开惺忪的睡眼，通过“先醒眼”的方法【崃按：躺着不动，转动眼球，先顺时针，再逆时针，观察天花板和墙壁四周】以唤醒、启动上丹田元神的生命能量。其次是开心，也就是一边转动眼球的时候，一边跟自己说早安，说又是美好的一天，并想着今天可以完成的事情而感到开心，以唤醒、启动中丹田元气的生命能量。最终是起身，也就是一边接通开心的生命能量，一天轻轻晃动四肢，以唤醒、启动中丹田元精的生命能量。