闭关记录190: 吐纳与止观

 0. 闭关记录190: 吐纳与止观。

1. 吐纳：吐纳术包括了调身、调息、调心三个方面。修炼吐纳术的目的，不只是为了心身的健康，更加是为了疗愈灵魂来获得心灵健康。

2. 止观：止禅和观禅。止禅讲求静心的功夫，要做到心如止水，一点波澜也没有；观禅讲求观照的功夫，要做到心如明镜，照见天地万物。止禅是定学的功夫，观禅是慧学的功夫，二者皆以戒学为基础；离开戒学，就没有止观可言。