匀细慢长的深呼吸

0. 匀细慢长的深呼吸

1. 匀：第一个要求，不可忽快忽慢，从头到尾，须保持“刚刚好”之韵味。

2. 细：第二个要求，不可如游泳一般猛然吸气，须保持极其轻柔的“体贴”情调。

3. 慢：第三个要求，不可像赶着去投胎一般，须保持悠哉游哉的步伐。

4. 长：第四个要求，不可像昙花一现，须保持天长地久的意味。

5. 深：匀细慢长，一吸饱满。饱满则有力，有力则扩张，扩张则渗透往下，渗透往下则静定安住，静定安住则强壮稳定，强壮稳定则生根发芽，生根发芽则茁壮成长，茁壮成长则退遁向上，退遁向上则直达百会。下学而上达于性天，上达而下化于心地；心性合一大人身，言为人师，行为世范。