亲切体验金刚界佛金宝莲羯五部五智如来的生命能量

 0. 亲切体验金刚界佛金宝莲羯五部五智如来的生命能量：端坐在椅子上，双手放在双膝上，双目闭上或半闭，全身放松，想象有一条绳子从头顶来你的脊椎轻轻拉直，两肩自然打开，轻轻放下。自然呼吸。

1. 亲切体验金刚界佛部中央毗卢遮那佛的生命能量：一个呼吸，把注意力拉回到这个身体，这个身体就是毗卢遮那佛的法身。深、长、慢、匀地吸进一口气，想象你是从头顶百会穴吸进这口气，一直到吸满（不要过度满，很舒服地满，就对了）；稍微屏息一下，然后开始深、长、慢、匀地从头部，到上半身，到下半身，最后到脚底，呼出这口气。这是法界体性智的能量。

2. 亲切体验金刚界东方金刚部不动如来的生命能量：东方就是你的左方，温柔体贴地感受你左方的能量，这是大圆镜智的能量。

3. 亲切体验金刚界南方宝部宝生如来的生命能量：南方就是你的前方，温柔体贴地感受你前方的能量，这是平等性智的能量。

4. 亲切体验金刚界西方莲华部阿弥陀如来的生命能量：西方就是你的右方，温柔体贴地感受你右方的能量，这是妙观察智的能量。

5. 亲切体验金刚界北方羯磨部不空成就如来的生命能量：北方就是你的后方，温柔体贴地感受你后方的能量，这是成所作智的能量。