Emotional scars and wounds

Suffering =pain X resistance 【苦难 = 伤痛 X 抗拒】伤痛会由于我们的抗拒，而被放大为苦难。

Pain comes, 当伤痛到来的时候

1. Accept it  接受它。

2. Soften it  软化它。

3. What I need? Heal it! 最终疗愈它。

When loving kindness meets suffering,

Compassion arises.

【当大慈心遇见苦难，大悲心会自动升起】

Present moment X breathing = mindfulness

【当下时刻 X 呼吸 = 正念】