2021-03-09

初心 [Beginner's mind]

 初心 [Beginner's mind]

1. 身为新加坡人,一定要发挥双语的优势,来帮助自己学习和成长。记得有一位高级教师跟我分享说,她在学习过程中,如果收到的是英文资料,她就把它翻译为华文;如果收到的是华文资料,她就把它翻译为英文。她说,这种双语互译的方式,在相当大的程度上,帮助她更好地学习和思考。

2. 我很赞同她说的话。实际上,我自己也是时常这么做的。真的,即使是相同意思的一段话,分别用英文和华文表达出来,也能够带给我们不同的感受和启发。这里,我们用“初心”做例子。

3. 初心的英文定义是这样的:Beginner's mind is defined as “an attitude of openness, eagerness, and lack of preconceptions when studying a subject, even when studying at an advanced level, just as beginner in the subject would.”

4. 我们把上述那段话翻译为华文:初心可定义为“一种开放、热切,而且没有既定概念的态度。具有初心的人,学习任何课程,即使是达到了课程的高级阶段,他也能够像一位初学者那样的学习。”

5. 其实,“初心”在华文文化宝库里的含义,远比上述定义还要深广得多了。上述定义对于世俗学问的追求是十分必要而且足够的了。

6. 但是,对立志于通达佛陀教育的智慧传承的人来说,就必须“更上一层楼”,明白“初心”的本义,不是别的,而是“初发心”。

7. 懂得了“初心”原来是“初发心”(不是“初学者的心”),我们才明白:原来“不忘初心”,指的是“不忘当初的发心”(不是“不忘初学者的心”)。真正不要丢失的是“发心”!

8. 在学佛的历程中,从“初发心”开始,就要不断发心,才能够在菩提之道上保持精进,直至成佛。这,才是“不忘初心”的真实义。

旧瓶新酒:唯心个体、唯物社会、唯人生命

1. 唯心个体生命:阿罗汉的生命境界【身体健康,心、灵还没有健康】【破除了“见思惑”,“尘沙惑”和“无明惑”还没有破除】【证得了出离六道轮回的一切智,并成就了般若德】【时间维度的突破,体验到无始无终的整体时间】

2. 唯物社会生命:菩萨的生命境界【身、心健康,灵还没有健康】【破除了“见思惑”、“尘沙惑”和第一品的“无明惑”,第二品到第四十二品的“无明惑”还没有破除】【证得了出离十法界的一切智和道种智,并成就了般若德和解脱德】【空间维度的突破,接通了无边无际的整体空间】

3. 唯人整体生命:佛陀的生命境界【身、心、灵都健康】【破除了“见思惑”、“尘沙惑”和“无明惑”】【证得了出离一真法界的一切智、道种智和一切种智,并成就了般若德、解脱德和法身德】【体验并接通一切时空维度,触及了终极维度时空】

旧瓶新酒:内人和外人

【旧瓶新酒:内人和外人】

1. 你说:你对内人和外人有什么体验?

2. 我说:我把世人当成内人,世人却把我当成外人。

不但是“教学机会点”,而且是“学习机会点”(5个维度)

不但是教学机会点,而且是学习机会点(Not only teachable moments, but also learnable moments)的5个维度:

1. 发生什么事?【客观观察,收集数据+分析数据】
1.1 白帽思维--以不判断、不勉强的好奇心去探索和发现;+
1.2 黑帽思维--以“反求诸己”的闭眼内观来看自己的局限性(譬如:在这件事里,自己缺少了相应的智慧和慈悲来应对);+
1.3 黄帽思维--以“推己及人”的开眼实践来看自己的可能性(譬如:在这件事里,扮演一个公正的仲裁角色)。

2. 影响了什么人?【客观观察,收集数据+分析数据】
2.1 白帽思维--对他/他们的影响可以是中性的吗?+
2.2 黑帽思维--对他/他们的影响可以是负面的吗?+
2.3 黄帽思维--对他/他们的影响可以是正面的吗?

3. 你和别人有什么感受?【主观感受,体验情感+尊重并接纳自己和他人的感受】
3.1 红帽思维--我自己对这件事的感受是什么?其他人的感受是什么?

4. 怎么办最好?【逆境智商,止于至善】
4.1 蓝帽思维-“我是谁,我要往哪里去”的清晰方向感——不忘初心,以终为始,不断回归航线;+
4.2 青帽思维-“在没有路的地方,走出一条路来”的无穷创意——不离不弃,相信忍耐,明白“这道门关闭了的同时,另一道门已经悄悄打开了”,不断探索新路来实现一个又一个的愿景。

5. 你从中学到什么?【从错误和失败中学习,绝不重蹈覆辙】
5.1 白帽思维-客观观察自己思想和言行的改变;+
5.2 黑帽思维-改过自新,《大学》所谓“苟日新,日日新,又日新”的“新民”历程;+
5.3 黄帽思维-择善,也是“责善”、“迁善”、“闻义而能徙”的意思;+
5.4 红帽思维【红:象征慈悲心】-大爱的心,厚德载物、行地无疆的实践能量;+
5.5 蓝帽思维【蓝:象征般若智慧】-大局观的心,自强不息、学无止境的求知能量;+
5.6 青帽思维【青:象征涅槃佛性】-走自己的路的心,源头活水、行云流水的“随心所欲,不逾矩”的“知行合一”的真实生命能量。

健康:身心灵

1. 阿罗汉的健康:身健康,心和灵还没有健康

2. 菩萨的健康:身、心健康了,灵还没有健康

3. 佛陀的健康:身、心、灵都健康了

2021-03-08

良好态度的九个维度

A. 不论断、不勉强的好奇心
1. 好奇探索(向前)

2.  开放中立(立定)

3. 忍让不争(向后)

B. 放下、慷慨的包容心
4. 包容接纳(收进来)

5. 看开放下(放下来)

6. 慷慨大方(给出去)

C. 信任、忍耐的感恩心
7. 知足感恩(藏在心里)

8. 信任付托(双手伸出)

9. 耐心等待(停下脚步)

什么是正念?

美国卡巴金(Jon Kabat-Zinn)博士结合内观禅修与现代心理治疗所创的「正念减压疗法」(Mindfulness Based Stress Reduction)正念就是以一种特定方式保持专注,带有目的性,安住于当下,而且保持开放中立的态度。

Jon Kabat-Zinn said, "Mindfulness means paying attention in a particular way: on purpose, in the presentmoment, and non-judgmentally.”