刘宗周《亲切体认法》（注解）

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【刘宗周《体认亲切法》（注解）

1、身在天地万物之中，非有我之得私；(free this human body from ego-centrism；此身属于天地万物之一，不应该“私有化”；破除“我执”）（宇宙礼物身）

2、心在天地万物之外，非一膜之能囿。(breaking free of this mind from socio-centrism; 出世间的自由心；破除“法执”（一切世俗之见、文化偏见、宗教教条主义，通通放下）（智慧心）

3、通天地万物为一心，更无中外可言；(to experience that everything is linked; to make this world our own through peak experience of ultimate dimension; 一切众生皆是自己）（慈悲心）

4、体天地万物为一本，更无本心可觅。(to bring the ultimate dimension into history dimension in daily life experience；挑水劈柴，无非妙道）（菩提心）

注：从“宇宙礼物身”出发，经历“智慧心”、“慈悲心”，而证得“菩提心”。

The elements of spirituality

The 6 elements of spirituality:

灵性的六大元素：

1. A disease-free body “无病一身轻”的身体

2. A quiver-free breath “自然而舒畅”的呼吸

3. A confusion-free mind “清晰而明确”的心

4. An inhibition-free intellect “没有禁区”的理性

5. A trauma-free memory “洗净不堪”的记忆

6. An ego which encompasses everyone. “喜悦包容一切人”的自我

minfulness

1. silence your mind. 让你的心安静下来。

2. relax your body. 让你的身体放松下来。

3. let your whole body breath. 让你的全身呼吸起来。

yoga: scanning the 4 bodies

1. scan not only physical body, but also psychological body (mental and emotional body) and spiritual body.

2. Scanning physical body means "relax your body".

3. Scanning mental body means "silence your mind' or "free your mind from negative thoughts".

4. Scanning emotional body means "free your heart from negative feelings".

5. Scanning spiritual body means "connect to the Buddha Nature".

【阿弥陀佛的真实义】

【阿弥陀佛】的真实义：

1. 阿：“无”的义理；与人心的（内在而超越的）“法身佛”相应；与人身的“顶轮”的能量中心相应。

2. 弥陀：“量”的义理；与人心的（出世间的）“智慧心”的“报身佛”相应；与人身的“额轮”（第三眼）的能量中心相应。

3. 佛：“觉”的义理；与人心的（入世间的）“慈悲心”的“化身佛”相应；与人身的“心轮”的能量中心相应。

八部瑜伽 Eight Limbs of Yoga

1. 止恶（不伤害他人，遵守伦理道德）：1.1 非暴力（和睦相处）；1.2 不欺骗（真诚老实）；1.3 不偷盗（见得思义）；1.4 不淫欲（守身如玉）；1.5 不贪执（慷慨布施）[yamas: 5 social ethics]

2. 行善（不伤害自身，培养自觉自律）：2.1 身口意的纯净纯善；2.2 生活中的知足安乐；2.3 意志上的自励自律；2.4 慎独功夫的自觉自悟；2.5 信仰上的皈依佛陀（弃绝世俗）[niyamas: 5 personal practices]

3. 调身：行住坐卧四威仪，不是刻板僵硬的身体姿势，而是以一种轻松舒适而又优雅高贵的身体姿势，让我们的身体能够与心灵接通，从而体验到一种宁静与无限。静坐的时候，如果觉得身体不舒服或疼痛、酸麻，可以做调整，不需要强加忍耐。[asana: postures]

4. 调息：一呼一吸是一息，这是有形的呼吸或外呼吸；更加细微的呼吸是无形的呼吸或内呼吸；最高的呼吸是全身的呼吸，以至于人体小宇宙与天地大宇宙的共同呼吸。[pranayama: mindful breathing. Honoring the breath to uncover the light within.]

5. 调心：也称为“摄心”，把心从外面给转向到里面。[prathyahara: turning inward。 providing alternate "inner point of attraction" , like breath or chakra to the senses to go inward.]

6. 凝神：百分之百地专注于一个内在的对象。[dharana: concentration]

7. 禅定：百分之百地放下。[dhyana: de-concentration. dropping all the efforts and letting go.]

8. 三摩地 ：等持、三昧、入定。天人合一。[samadhi: pure bliss. constant complete harmony of the self with universe.]

四无量心

1. 无缘大慈慈无量——没有条件的大爱心

2. 同体大悲悲无量——生命共同体的悲悯心

3. 随喜功德喜无量——与万物共舞的欢喜心

4. 冤亲等舍舍无量——一视同仁的平等心