1、问：什么是禅修？答：禅修是一种心灵的净化、自我的沟通、内涵的培养、身心的平衡、智慧的启迪，以及心灵的提升。（禅：内心同时含摄静态的“止”和动态的“观”）（修：通过反复练习达到培养、增进、提升、净化的效果。）
2、问：为什么要禅修？答：因为禅修可以提升我们的专注力、观察力、思考力与意志力。通过精神上的开发和心灵上的修持，让禅修者的内心远离忧虑不安，恢复祥和宁静，体验真实喜悦。禅修对于安定焦虑的情绪，有特殊的功效。
3、禅修分为南传禅修和北传禅修两种。 南传禅修强调：禅修者通过“内观禅”，如实觉察自己身心的实相，而达到止恶行善及破除我执的目的。具体方法：四念处（观身不净、观受是苦、观心无常、观法无我）。 北传禅修的类别包括：小止观、五停心观（不净观对治贪欲、慈悲观对治嗔恚、缘起观对治愚痴、念佛观对治我执、数息观对治散乱）、参话头（念佛的是谁？）、祖师禅（风动幡动）。
4、禅修要诀：制心一处（遗教经）。将思想专注于一定的观察对象，依照佛教的义理进行思考。
5、禅修步骤（三调)：调身（调整身体姿势）、调息（不加人为控制，自然轻松呼吸）、调心（通过观息、数息来培养觉察力和思维能力）。
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