格拉瑟“选择论”五四三二一

1 、五种基本需求：求生存、归属、权力、乐趣、自由。

2、综合行为的四个部分：行动、思考、感觉、生理反应。

3、优质世界的三类信息：生活中最喜欢的人、最愿意经历的事、最常遵循的观念和想法。

4、两个世界：内在的优质世界与外在的现实世界。

5、一种治疗法：现实治疗法。